Alarm çaldıktan sonra yaşanan o "Ben neredeyim?" hissinin, kafa karışıklığının ve yataktan çıkamama halinin bilimsel adı Sleep Inertia'dır. Derin uyku (Deep Sleep) evresindeyken gürültülü bir sesle aniden koparılmak, beynin ön lobunun (karar verme merkezi) geç açılmasına sebep olur. Bu sarhoşluk etkisi 4 saate kadar sürebilir. Dokunsal (Haptik) uyarıcılar, beyni sarsmadan uyardığı için bu sersemlik süresini minimize eder. Güne zihinsel olarak berrak başlamak yetmez; fiziksel verileri de takip etmek gerekir. Uyanır uyanmaz vücut ısısını ve hareket hedefini kontrol eden biri, günün kontrolünü eline almış demektir. Başarılı insanların sabah rutini, doğru uyanmakla başlar. Telefon ekranına değil, kendi biyolojik ritminize odaklanın.